1 مختلف قسم کے کھانے کھائیں
اچھی صحت کے لئے ہمیں 40 سے زیادہ مختلف غذائی اجزاء کی ضرورت ہے ، اور کوئی بھی کھانا ان سب کو فراہم نہیں کرسکتا ہے۔ یہ کسی ایک کھانے کے بارے میں نہیں ہے ، یہ وقت کے ساتھ کھانے کے متوازن انتخاب کے بارے میں ہے
زیادہ چربی والے لنچ کے بعد کم چربی والا ڈنر کیا جاسکتا ہے۔
رات کے کھانے میں گوشت کے ایک بڑے حصے کے بعد ، اگلے دن مچھلی ہونی چاہئے.
